Imagina que estás navegando tranquilamente en internet, reaccionando a los memes del momento en Facebook, viendo reels en Instagram, dándole retweet a la última publicación polémica, cuando de pronto te llega un mensaje de tu ex diciendo que te extraña. Se te hunde el estómago y el mundo, te inunda la ansiedad, sabes que no terminaron bien. No quieres responder, pero todavía te sientes responsable de sus emociones. Además, tal vez hayan cambiado… ¿te suena familiar? A eso se le llama “hoovering” o “técnica de la aspiradora”.
Susan Albers, psicóloga de la Clínica Cleveland explica que el hoovering es una práctica de manipulación que las víctimas experimentan cuando quieren terminar con la relación, sin embargo, su pareja no se los permite. Precisamente el nombre de esta práctica viene de una marca de electrodomésticos que realiza esta acción.
Las personas que hacen hoovering suelen disculparse y asegurar que va a cambiar o prometer cosas que el otro siempre ha querido para que no termine la relación. Sin embargo, una vez restablecido el vínculo no cumplen con sus promesas. Susan Albers señala que cualquier persona puede atravesar por este tipo de situaciones, aunque las personas más propensas son las que tienen un estilo de apego ansioso, un historial de trauma o baja autoestima.
Características del hoovering
- Disculparse y dar promesas de cambio, aunque esto no ocurre
- Llenar de halagos, regalos y detalles a sus parejas para compensar las cosas malas que han hecho; esto también incluye conversaciones sobre planes a futuro
- Mandar mensajes nostálgicos en donde se indica que se extraña a esa persona
- Buscar la forma de ponerse en contacto, si no lo logra de manera directa lo hará por medio de sus amigos o familiares
- Cuando alguien no quiere terminar con la relación dirá que sufre distintas crisis, que pueden ser reales o no. Algunos ejemplos son: problemas de salud, hablar de la muerte de alguien cercano o incluso realizar amenazas de suicidios
- Puede agredir física y verbalmente a la persona que lo quiere dejar; esto lo podría llevar a cometer daños muy graves
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¿Quiénes pueden ejercer “hoovering”?
De acuerdo con la especialista, el “hoovering”, puede ser “un signo del estilo de apego de una persona, donde las personas que ‘aspiran’ pueden ponerse ansiosas cuando alguien se aleja”, aunque también se asocia con los siguientes trastornos de personalidad:
- Trastorno de personalidad narcisista (NPD): las personas con tendencias narcisistas a menudo “aspiran” por necesidad de atención y validación externa
- Trastorno límite de la personalidad (TLP): las personas con trastorno límite de la personalidad suelen tener baja autoestima y miedo al abandono, lo que puede hacer que practiquen el “hoovering”
- Trastorno de personalidad antisocial (ASPD): las personas con trastorno de personalidad antisocial pueden “aspirar” porque quieren poder y conexión, y carecen de la empatía necesaria para reconocer o preocuparse de que el comportamiento es perjudicial para los demás
- Trastorno de personalidad histriónica (HPD): las personas con trastorno de personalidad histriónica anhelan atención y aprobación, lo que puede llevarlos a practicar el “hoovering”
¿Qué hago para salir de ahí?
El hoovering puede hacer que te sientas culpable, inseguro y vulnerable. Tener consciencia de estar en una relación donde existe esa práctica es el primer paso para salir de este tipo de manipulación. Estas son algunas recomendaciones de Susan Albers al respecto:
- Evitar todo contacto con el agresor: no contestar mensajes o llamadas, bloquear redes sociales y celular e incluso cambiar las cerraduras de la casa
- Responder neutralmente: es importante no responder emocionalmente a disculpas, declaraciones de amor, promesas de cambio, intentos de iniciar una discusión o insultos
- Avisar a familiares o amigos: es importante hacerle saber la situación a amigos y seres queridos para que ellos también adopten una respuesta neutral
- Buscar apoyo profesional: ante cualquier sospecha de vivir una situación de “hoovering” lo mejor es buscar ayuda de un profesional de la salud
- Emprender acciones legales: en caso de que el “hoovering” persista lo mejor es solicitar apoyo de las autoridades para que brinden protección
Ghosting, otra actitud violenta en relaciones modernas
La manera de relacionarse ha cambiado debido al avance de las redes sociales, cada vez surgen más conceptos que buscan visibilizar las violencias que pueden suceder dentro de las relaciones modernas y muchas mujeres están usándolas para enfocar lo que han sufrido.
Adriana García Andrade, profesora e investigadora en el área de las relaciones señala que, aunque estos términos parecen innecesarios, es importante identificar las cosas y ponerles nombre, es un primer paso para modificar comportamientos. Porque en el momento que una le pone nombre, puede distanciarse de eso, verlo e intentar cambiarlo pues, si bien algunas de ellas parecen inofensivas, siguen siendo violentas.
Ejemplo de ello es el ghosting, ya que más allá del dolor, la víctima de esto suele sentir ansiedad por no saber la razón exacta de la desaparición de su pareja, afirma Silvia Congost, psicóloga experta en dependencia emocional, autoestima, relaciones tóxicas y conflictos de pareja.
"Las consecuencias del ghosting las sufre la víctima. Siente culpa por haber hecho algo mal, se obsesiona por encontrar una explicación que justifique esta desaparición, su autoestima se daña, sufrimos daños colaterales, nos sentimos humillados. Todo esto se produce porque necesitamos comprender el porqué de las cosas y nos hacemos preguntas. Porque al no saber la razón, sentimos que no hemos sido suficientes para esa persona y eso provoca que nos sintamos humillados. Si encima sabemos que esa persona ha rehecho su vida, continúa feliz, y para él no le ha supuesto ningún problema. Todo lo que nos sucede se convierte en un problema mayor" (Silvia Congost)
Según un estudio de la Universidad Western Ontario publicado en 2018, el 65% de los encuestados reconocieron haber hecho ghosting, y un 72% dijo haberlo sufrido y esta es sólo una de las violencias que pueden darse dentro de las relaciones amorosas, por ello, aquí te mostramos algunas actitudes violentas. Si dentro de tu relación identificas alguna, ¡huye!
