La higiene vaginal es un tema que genera numerosas preguntas e incertidumbres entre las mujeres. ¿Es suficiente con agua? ¿Los jabones íntimos son realmente necesarios o pueden causar más daño que beneficio? ¿Qué pasa con los productos perfumados?
Para responder a estas y muchas otras dudas, conversamos con la doctora Jessica Rayas, gerente del Contact Center de la organización M de Mujer, quien nos ofrece una guía completa y basada en la evidencia para cuidar nuestra zona íntima de manera efectiva y segura.
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Dudas más comunes
Es un hecho que existe una gran confusión en torno a la necesidad de productos específicos para la higiene vaginal. Muchas mujeres se preguntan si el cuidado tradicional con agua es suficiente o si se requieren jabones íntimos para sentirse limpias y prevenir infecciones. La doctora Rayas aborda directamente esta cuestión, aclarando que como tal, no se requiere el uso específico de jabones íntimos.
En cambio, lo que se recomienda es la utilización de un jabón neutro, el cual es suficiente para una correcta higiene de la zona externa. La doctora Jessica Rayas enfatiza que en realidad no se requiere ni siquiera lavar por dentro en la zona vaginal, lo que se sugiere para la higiene íntima de las mujeres, es limpiar solamente por fuera. Esto desmitifica la creencia popular de que una limpieza profunda e interna es necesaria para la salud vaginal.
Otra fuente importante de dudas radica en los ingredientes presentes en los jabones y geles íntimos disponibles en el mercado. La doctora Jessica Rayas advierte que algunos de estos componentes pueden ser irritantes o dañar la flora vaginal.
Es comprensible la preocupación ante la gran variedad de productos ofrecidos, por lo que la experta recomienda cuidar no introducir nada dentro de la vagina directamente. Un punto crucial es evitar el uso de jabones antibacteriales, ya que estos pueden atacar la flora normal de la zona íntima, compuesta por bacterias beneficiosas que protegen contra infecciones.
"En nuestro organismo tenemos diferentes tipos de bacterias que son normales en nuestro cuerpo y que lo que hacen es ayudar a proteger el cuerpo de otras infecciones de bacterias que sí son nocivas para nuestro organismo, como es el caso de la zona vaginal. Al eliminar estas bacterias protectoras, se puede aumentar la susceptibilidad a infecciones" (Jessica Rayas, gerente del Contact Center de M de Mujer.)
¿Y qué pasa con el olor vaginal?
La pregunta sobre el olor vaginal también genera mucha inquietud. La industria ofrece numerosos productos perfumados para la zona íntima, lo que lleva a la confusión sobre si el olor natural es algo que debe modificarse.
Sin embargo, la doctora Rayas es tajante al señalar que el uso de productos con aroma puede ser perjudicial para la salud vaginal pues estos productos pueden cambiar el pH natural de nuestro organismo, lo que a su vez puede afectar negativamente la flora vaginal y aumentar el riesgo de infecciones.
Por ello, la recomendación es clara: "no usar este tipo de sprays que le dan otro aroma a nuestro organismo". Es fundamental "conocer perfectamente nuestro cuerpo" y entender que la vagina tiene un "aroma normal". Aprender a distinguir los olores habituales de aquellos que puedan indicar un problema es clave.
Tips de cuidado
Más allá de la limpieza, existen otras prácticas importantes para mantener el equilibrio de la flora vaginal y prevenir infecciones como la candidiasis o la vaginosis bacteriana. La especialista destaca la importancia de mantener la zona lo más seca posible.
Esto se logra a través del uso de ropa interior adecuada, prefiriendo ropa de 100% algodón que permite la transpiración y mantiene la zona vaginal fresca. Se debe evitar la ropa interior sintética, ya que puede crear un ambiente húmedo que favorece el crecimiento de microorganismos no deseados.
Además, la doctora insiste en evitar las duchas vaginales, ya que la vagina tiene un mecanismo propio de autolimpieza. Las secreciones naturales cumplen la función de mantener la zona hidratada y libre de contaminantes. Incluso una alimentación equilibrada y una hidratación adecuada contribuyen a este proceso de autolimpieza.
Ante la duda de ¿cómo limpiar mi zona vaginal de manera que no la ponga en riesgo? La doctora Jessica Rayas reitera que lo fundamental es la sencillez: agua y con jabón neutro solamente en la zona exterior.
Además, señala que es importante recordar cambiar la ropa interior después de la actividad física para evitar la humedad del sudor. Durante la menstruación, se recomienda cambiar las toallas sanitarias de cuatro a seis horas para evitar la proliferación de bacterias.
Otra pregunta crucial para el cuidado de la zona vaginal es saber cómo identificar que algo anda mal en mi zona íntima y qué hacer. La doctora Jessica Rayas explica que un cambio en el color, olor y cantidad normal del flujo vaginal así como cambios en la zona vaginal como comezón, irritación o dolor son indicadores de una posible infección.
Ante cualquier duda o síntoma preocupante, la especialista aconseja acudir a consulta médica o a servicios como los que brinda M de Mujer, donde podrán recibir orientación. Estos servicios pueden ayudar a determinar si se trata de una infección oportunista o de transmisión sexual y, en caso necesario, canalizarlas con una especialista.
Así que ya lo sabes amix, la clave para una higiene vaginal saludable radica en la información correcta y en escuchar a nuestro cuerpo. Desterrar los mitos sobre la necesidad de productos agresivos o perfumados y adoptar prácticas sencillas como el uso de agua y jabón neutro externamente, mantener la zona seca y preferir la ropa interior de algodón son fundamentales.
Ante cualquier duda, no dudes en buscar orientación profesional para cuidar tu salud íntima de la mejor manera posible.
