Alguna vez te han dicho frases como: "Estás muy gordita pero aun así estás bonita", "Eso no es un logro, cualquier persona puede hacerlo", "Mi pareja anterior era más bonita que tú", "Eres tan inteligente, ¿cómo no sabías eso?". Esto se llama negging.
El término negging es una contracción de la expresión inglesa "negative compliment" o su traducción en español: cumplido negativo. Se refiere a una táctica de manipulación emocional que consiste en hacer comentarios ambiguos que parecen halagos, pero que en realidad contienen críticas o insultos encubiertos y son violentos.
El negging puede tomar muchas formas, como: críticas constantes, comentarios despectivos, burlas o ridiculización, minimización de logros y comparaciones negativas.
Un estudio publicado en la revista Journal of Interpersonal Violence encontró que el negging es una táctica común en las relaciones abusivas. Los agresores utilizan el negging para controlar y dominar a sus parejas, para que se sientan vulnerables y sin otras alternativas..
El negging puede tomar muchas formas, desde críticas constantes hasta comparaciones negativas. Puede ser difícil reconocer, especialmente cuando viene de alguien cercano.
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¿Por qué es violencia?
Cuando buscas conexión y amor, es fácil dejar que la emoción nuble tu juicio. Pero hay una táctica sutil y peligrosa que puede destruir tu autoestima y confianza: el negging.
Los signos de alerta son sutiles pero reveladores. Te sientes mal contigo misma después de interactuar con la persona. Te hacen sentir inseguro o inadecuado. Los comentarios despectivos y críticas constantes lastiman la autoestima.
"El negging es una técnica de control emocional que busca debilitar la autoestima y confianza de una persona", explica la psicóloga Dra. Susan Forward, autora del libro Emotional Blackmail.
El negging puede ser una herramienta utilizada para perpetuar la misoginia, especialmente en relaciones patriarcales y sexistas. Los hombres pueden utilizar esta práctica para controlar y dominar a las mujeres, reforzando estereotipos y roles de género.
El negging se fomenta en entornos y relaciones donde hay:
- Desigualdad de poder en las relaciones.
- Inseguridad y baja autoestima en personas que buscan validación y aprobación constantes.
- Se fomenta la comparación y el éxito a cualquier precio.
- Comunicación defensiva: se critica y se ataca en lugar de escuchar y entender.
- Modelos de relación tóxicos: se normalizan comportamientos controladores y manipuladores.
- Falta de empatía y comprensión: no se valora la perspectiva y los sentimientos del otro.
- Expectativas irreales: se esperan resultados o comportamientos imposibles de alcanzar.
- Traumas y experiencias pasadas: las personas pueden repetir patrones de comportamiento negativos.
¿Cómo identificar el negging?
El negging es una forma de violencia emocional que puede ser difícil de reconocer, especialmente cuando viene de alguien cercano. Si te sientes mal contigo misma después de interactuar con alguien, es importante evaluar la relación y establecer límites saludables.
Si te encuentras en una situación de negging, es fundamental establecer límites claros, buscar apoyo emocional y reconocer tus logros y valores.
De acuerdo con la revista Journal of Interpersonal Violence para prevenir el negging, es fundamental:
- Fomentar la autoestima y confianza.
- Establecer límites claros.
- Practicar la empatía y escucha activa.
- Promover la comunicación abierta y respetuosa.
- Educar sobre salud mental y relaciones saludables.
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