¿Alguna vez te has sentido abrumada por una tristeza que no parece tener fin, y que no sabes cómo escapar de ella? La verdad es que no eres la única. La depresión es una condición de salud mental que puede afectar a cualquier persona, sin importar su edad, género o situación en la vida. Es una enfermedad que puede hacer que te sientas sola, triste, vacía y sin esperanza.
Pero aquí está la cosa: no tienes que enfrentar esto sola. Hablar sobre la depresión es el primer paso hacia la recuperación. Compartir tus sentimientos y pensamientos con alguien que te entienda puede ser un alivio enorme. Si aún no estás lista para dar ese paso, no te preocupes, en este texto queremos recomendarte algunas películas y libros que pueden ofrecerte una perspectiva diferente.
A través de estas historias y recomendaciones, esperamos que puedas encontrar un poco de consuelo y comprensión. Esperamos que puedas sentir que no estás sola en esto, y que hay personas que se preocupan por ti. Y sobre todo, esperamos que puedas encontrar la fuerza y la motivación para buscar ayuda y para empezar a sanar.
Si tienes dudas, no dejes de ojear este artículo: Hablemos de depresión: una conversación abierta y honesta
Películas para entender la depresión
Nace una estrella (2018)
Esta película es una historia conmovedora sobre la lucha con la depresión y el estigma que la rodea. Bradley Cooper interpreta a Maine, una estrella de la música que bebe demasiado y lucha con sus demonios internos. La película muestra cómo la depresión puede afectar a cualquier persona, sin importar su estatus o éxito. La actuación de Cooper es impresionante y la química entre él y Lady Gaga, quien interpreta a la joven cantante Ally, es palpable.
My Beautiful Broken Brain (2016)
Esta película es un documental que sigue la historia de Lotje Sodderland, una cineasta que sufrió un derrame cerebral y luego luchó contra la depresión. La película es una reflexión sobre la naturaleza de la identidad y cómo la depresión puede afectar nuestra percepción de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Las horas (2002)
Esta película es una adaptación de la novela de Michael Cunningham, que sigue la historia de tres mujeres que están conectadas a través de la novela de Virginia Woolf Mrs. Dalloway. Una de ellas, interpretada por Julianne Moore, es la típica señora de los años sesenta con marido e hijo que, supuestamente, vive feliz, hasta que llega a cometer un intento suicida y destapa su malestar.
Anomalisa (2015)
Esta película es una animación que sigue la historia de un autor de libros de motivación que lucha contra la depresión. La peli es una exploración profunda de la experiencia de la depresión y cómo puede afectar a la vida de una persona. La animación es impresionante y la actuación de los protagonistas es conmovedora.
Cake: una razón para vivir (2014)
Esta película sigue la historia de una mujer que lucha con la depresión y la desesperanza después de perder a su hijo. La película es una exploración profunda de la experiencia de la depresión y cómo puede afectar a la vida de una persona.
The Skeleton Twins (2014)
Esta película sigue la historia de dos hermanos que se reencuentran después de intentar suicidarse y ese evento los lleva a buscar las causas familiares y personales de su depresión y cómo ha afectado a sus vidas.
Libros para entender la depresión
Cómo gestionar la depresión
Este libro es una guía práctica para entender y superar la depresión. Los autores, Tais Pérez y Sergio García, son psicólogos con experiencia en el tratamiento de la depresión y ofrecen consejos y estrategias para gestionar los síntomas y mejorar la calidad de vida. El libro es una excelente opción para aquellos que buscan una guía clara y concisa para entender y superar la depresión.
Positividad tóxica
Este libro es una crítica a la cultura de la positividad y la felicidad que puede ser perjudicial para la salud mental. La autora, Whitney Goodman, argumenta que la presión para ser positivo y feliz puede llevar a la negación de los sentimientos negativos y a la falta de autenticidad. El libro es una reflexión profunda sobre la naturaleza de la depresión y cómo puede ser afectada por la cultura y la sociedad.
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La vieja compañera
Este libro es un testimonio personal de un periodista que ha luchado con la depresión durante 30 años. El autor, Anxo Lugilde, ofrece una visión honesta y conmovedora de su experiencia con la depresión y cómo ha afectado su vida. El libro es una excelente opción para aquellos que buscan una historia personal y auténtica sobre la depresión.
Esto no está pasando
Este libro es un testimonio personal de una comediante que ha luchado con la depresión y la pérdida. La autora, Carmen Romero, ofrece una visión honesta y conmovedora de su experiencia con la depresión y cómo ha afectado su vida.
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El gorila y el pájaro
Este libro es una historia personal de un autor que ha luchado con un trastorno bipolar. El autor, Zack McDermott, ofrece una visión honesta y conmovedora de su experiencia con la depresión y cómo ha afectado su vida.
Los chicos de Hidden Valley Road
Este libro es una historia real de una familia que ha luchado con la esquizofrenia. El autor, Robert Kolker, ofrece una visión profunda y conmovedora de la experiencia de la esquizofrenia y cómo ha afectado la vida de la familia.
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Bonus:
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Episodio a episodio, Marina Mammoliti, psicóloga clínica, reflexiona en torno a las temáticas que preocupan a las personas estos tiempos, para arrojar luz sobre ellas y caminar contigo hacia el bienestar.
Lo puedes escuchar en: www.psimammoliti.com
